Hierro – vital, pero peligroso

Shownotes

Recomendaciones de dosis de hierro al día:

  1. Terapéutico (deficiencia detectada): 50-60 mg
  2. Preventivo (por ejemplo, dieta vegetariana): 14-28 mg
  3. Cuidados básicos (suministro seguro diario Dosis): 3,6 mg

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