鉄 – 重要だが危険だ

Shownotes

鉄分の1日あたりの推奨用量:

  1. 治療的(欠乏が検出):50-60 mg
  2. 予防(例:菜食):14-28 mg
  3. 基本的なケア(安全な毎日の供給)用量:3.6 mg

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